[...] niż u znającego się na rzeczy trenera ?? Jeśli by tak było to po co są kluby bokserskie.A pozatym niesłyszałem o żadnym bokserze,który trenował w domu i stał się gwiazdą.Wszyscy zaczynali w klubach.Dopiero po kilku latach treningu można sobie pozwolić na trenowaniu indywidualnie gdy ma się wyrobioną technike i zna się swoje słabe i mocne strony.
[...] powiedzmy ze sportami walki a są, jak niektórzy myślą encyklopediami... Edit: jak uważacie, że jesteście w stanie sami nauczyć się dobrze walczyć to po roku takiego treningu przejdźcie się na jakąś sekcję na sparingi i spróbujcie swoich sił z zawodnikami, którzy ćwiczą pod okiem trenera. Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2008-04-13 [...]
[...] organizm z supli bardzo dobrze. I teraz nawet jak sam magnez wezme to od razu to odczuwam Obecnie moj kolega przygotowuje sie do zawodow w kulturystyce i spozywa w czasie treningu 40 gram BCAA. Nie estrow tylko normalnej formy. Przyznam ze porcja konska, w szczegolnosci ze chlopaczyna nie bierze towaru. Prawdopodobnie polowe tego wydali, ale [...]
[...] tego nie bedzie, ale jeszcze kilka miesiecy. Cardio 4x w tygodniu po 20 min narazie.Co do retencji tez nad tym sie zastanawialem, bo na wakacjach 3 tygodnie bez miski i treningu zrobily swoje, przytylem 10kg takze tutaj tez nad tym myslalem, ale nie chce katowac sie teraz redukcja jak w lutym planuje powoli redukowac, zeby jak najwiecej [...]
Właśnie uważam, że zmiana treningu będzie dobra. Nowy bodziec dla mięśni będzie wskazany. Zawsze po zmianie planu treningowego notuje się postęp (no prawie zawsze i też zależy co kto ma na myśli pisząc postęp)
Sam planuję dorzucić jeden dzień typowy bear complex zamiast treningu. Przy 0 ww i tak ciężko a siłowy + bear complex by mnie chyba zabił :-P Wykonanie miśka po siłowym byłoby co najmniej nierozsądne. Zabija sam bez żadnych dodatków.
Gasp ma fajny styl ale jakość nie wartą ceny.Koszulkę którą dostałem w prezencie,noszoną na co dzień a nie na treningu,szlag trafił po 2 miesiącach :-(
[...] Po 3 latach używania min 4 x wk rzep ciągle trzyma jak nowy. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-01-30 12:00:01 Buty do biegania jak nazwa wskazuje przeznaczone sa do biegania. Są amortyzowane i nie nadają się do treningu siłowego. Ja polecam halówki, sam mam najki tiempo czy jakoś tak i sprawdzają się idealnie. No, do bieżni nie za bardzo.
Nie za krótki odstęp czasowy ? Dobre pytanie - bo np. NovoRapid szczyt ma po maksymum 1-3 godzinach. Przy założeniu podania z węglami np 30 min przed treningiem i 2h treningu by być może grało - sam chcę spróbować ale zobaczymy co z tego będzie. Najpier potreningowo a potem może właśnie jak wyżej pisałem.
Nie za krótki odstęp czasowy ? Dobre pytanie - bo np. NovoRapid szczyt ma po maksymum 1-3 godzinach. Przy założeniu podania z węglami np 30 min przed treningiem i 2h treningu by być może grało - sam chcę spróbować ale zobaczymy co z tego będzie. Najpier potreningowo a potem może właśnie jak wyżej pisałem. Ale chętnie poczytam wypowidzi znawców [...]
Ludzie... czasem to mnie zaskakujecie jak nie wiem co... Macie treningi w klubach, drużynach, szkółkach piłkarskich, gdzie macie możliwość profesjonalnej wiedzy o treningu (mówiąc o tym mam na myśli trenerów, instruktorów). Oni lepiej wam pomogą niż my tu na forum. Bo co nam da info ile Ty masz wzrostu, wagi i innych pierdół jak my Ciebie nie [...]
Co do ćwiczeń dla danej pozycji niestety musi się to odbywać na treningu i tam własny trener ci pomoże. Samemu możesz tylko poprawić technikę z piłka i po oglądać mecze starać się zrozumieć dla czego napastnik rusza się tak a nie inaczej. Kiedy atakuje wolne miejsce na boisku a kiedy gra tyłem do bramki itp. Co do freestyle to musisz opanowywać [...]
[...] Teraz obił typowego średniaka jakim jest Ornelas ale to z pewnością była rozgrzeweczka po długim odpoczynku. Kat nie tylko kat dla swoich przeciwników ale również kat na treningu więc jeżeli przygotuje się na 100% swoich obecnych możliwości to wygra i pokona Jonsa. Natomiast jeżeli Jones obierze odpowiednią taktykę pod Bernarda to on wygra, [...]
Ja praktycznie na każdym treningu zmieniam jedno, dwa ćwiczenia. Najbardziej podoba mi się metoda z drop setami. Pompa jak nic! Wiem, że Koniu to skrytykował, tyle że mi się to podoba po prostu i raz na jakiś czas to stosuję. gdzie? co ?jak? %-) też nigdy nie robię 2 takich samych treningów, bo bym się na śmierć zanudził. %-)
artur_j też niestety tak mam. Co z tym robisz? Smarujesz czyś? Boli cie tylko w czasie treningu, czy i po? Sorry za mały spam :-)) PS sporo tego żarełka :-)) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-04-03 08:25:52
[...] ciebie nic, uważasz się za nie wiem kogo (bu ha ha), a jak dla mnie twoja wiedza i porady to porażka. Nie sztuka wpakować sobie omke w dupsko i potem twierdzić,że się zna na treningu, bo twoje porady treningowe wcale nie są mądre i dalekie od jakiejkolwiek wiedzy w temacie. Wogóle dysksuja na temat czy na nogi zrobić 3-4 czy 5 ćwiczeń. Ważna jest [...]
[...] nie przyniesc spodziewanych wynikow. No i po trzecie, jesli masz dziecko/dzieci to musisz zdawac sobie sprawe, w wyniku ciazy, skora na brzuchu moze ulec zwiotczeniu, co jest praktycznie niemozliwym calkowicie zlikwidowac, przy uzyciu treningu, diety, srodkow kosmetycznych lub tez farmakologii. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2007-01-16 19:41:30
[...] uwagę tego że jesteś na bombie, tutaj regeneracja pozwoli na robienie takich masakrycznych objętościowo treningów- co daje wniosek że Twoje postępy są bardziej uzależnione od dawek niż diety i treningu.Zresztą sądząc po dotychczasowych wynikach to "cel i dlugosc cyklu: czysta masa miesniowa bez nadmiernego zalania 10 ty" - jest abstrakcją ...
[...] nerwową. Najbardziej wrażliwe na uszkodzenie alkoholowe są włókna mięśniowe typu II (czyli te, w których dochodzi do najbardziej aktywnej hipertrofii wskutek obciążonego treningu). Ponadto alkohol zaburza zachodzący w wątrobie proces syntezy glukozy z aminokwasami lub mleczanów, zwany glukoneogenezą. Uwidacznia sie to zwłaszcza podczas [...]
Jakoś białka bez wpływu na wzrost mięśni (?)
